ماموریت مربیان در کلاس های کاراته

مأموریت مربیان در کلاس های کاراته، کمک به هر هنرجو در دستیابی به بالاترین توانایی شخصی خود، از طریق ارائه دستورالعمل های حرفه ای و برتر کاراته، به آنها می باشد.

رسیدن به کمربند سیاه در هر سنی!

 در هر سنی، کلاسهای کاراته مهارتهای فراوانی را آموزش می دهد، از جمله:

 مرحله یک :

یادگیری تکنیک های پایه  که می تواند برای دفاع از خود در هنگام حمله مورد استفاده قرار گیرد.

دفاع شخصی:
تکنیک های واقعی دفاع شخصی  که به شما کمک می کنند حملات مهاجم را مسدود و او را غیر فعال کنید.
ترکیبات:
تکنیک هایی که باعث آماده سازی بدن  و تقویت سیستم قلبی- تنفسی طراحی شده اند که می توانند در درگیری های فیزیکی استفاده شوند.
کاتا:

کاتا واژه‌ای ژاپنی است . کاتا در کاراته با دنباله‌ای مشخص از حرکات به همراه چرخش‌ها گفته می‌شود که بر اساس اصولی مشخص انجام می‌شوند. کاتارو باید حرکات دشمن را پیش خود تجسم کرده و حرکات خود در کاتا را پاسخ آن‌ها فرض کند. 

foot

Sokuto &Teisoku

سوکوتو: زمانی که انگشتان  پاخم شده به سمت داخل ، و تیغه خارجی کف پا به سمت خارج قرار میگیرد.این وضعیت بیشترین تمرکز را فراهم می آورد.

تی سو کو: این منطقه ( تیغه داخلی کف پا) برای دفاع استفاده میگردد. توجه داشته باشید وقتی یک دفاع با قدرت کافی انجام شود، می تواند مانند حمله عمل نماید.

۰ نظر ۰  ۰۲۲ اسفند ۹۶ ، ۱۲:۳۳

آیدا خشنودی

Chesoku  & hisoko

چوسوکو: انگشتان پا تا آنجا که ممکن است خم شده اند (تمرینبه این کار کمک می کند). منطقه مورد استفاده برای ضربات  پا  که در زیر انگشتان پا است.

های سوکو:برای دفا ع ها و حملات استفاده می شود. زمانی که شما در یک فاصله نزدیک کار می کنید، به شما کمک می کند،ضربات پای بهتری را ا بزنید، هم چنین هنگامی که نیاز به اجرای  ضربه سریع دارید میتوانید از این قسمت پا برای اجرای تکنیک استفاده نمایید.

۰ نظر ۰  ۰۲۲ اسفند ۹۶ ، ۱۲:۱۳

آیدا خشنودی

Sune & Hiza

سونی :بخشی از ساق پا که برای دفاع هاو حملات استفاده می گردد. این قسمت از پا می تواند ورزیده و تقویت شود تا حساسیت کمتری به ضربات و درد داشته باشد.

هیزا = زانو :

۰ نظر ۰  ۰۲۲ اسفند ۹۶ ، ۱۲:۱۰

آیدا خشنودی

news

مسابقات کومیته نونهالان سبک شین کیوکوشین در تاریخ 1396/12/10برگزار گردید.

Makiwara

هدف اولیه ماکی وارا همانا افزایش قدرت مشت یا ضربه زدن وآماده کردن دست و مچ دست برای جذب اثرات وارده می باشد، به طوری که مشت وارده به طور صحیح و موثر وارد گردد .

تمرین با ماکی وارا مزیت دیگری همچون تنظیم سیستم تنفسی نیز می باشد، چرا که اجرای ضغیف فن همواره باعث ایجاد درد وآسیب خواهد بود .

قبل از ضربه زدن به اشیای سخت و محکم باید تیغه دست (شوتو) یا سیکن ها را به خوبی آماده سازید . این کار اصلا شیوه ی دشواری نیست زیرا کافی است قسمت های یاد شده را به آرامی وچند بار در روز بر روی شیء سخت بزنید .

History of kyokushin

کیوکوشین یکی از سبک‌های کاراته غیرکنترلی است. این رشته توسط ماسوتاتسو اویاما (۱۹۹۴-۱۹۲۳) رزمی کار کره‌ای الاصل بنیان نهاده شد. 
این رشته از عناصر مختلفی نشأت گرفته که شامل تجریبات سوسای اویاما و تکنیک‌های دیگر سبک‌های کاراته بوجود آمده‌است. کیوکوشین از سه لغت کیوکو (بالاترین، نهایت)، شین (حقیقت، روح) و کای (گروه، انجمن) ترکیب شده‌است. این رشته در ابتدا اویاماریو و اویاما کاراته جوجیتسو نیز نامیده می‌شد. تاکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است. در کیوکوشین برای کاستن مقاومت حریف از اصابت ضربات بطور متوالی استفاده می‌شود. 
این سبک تأکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و استقامتی دارد. از این‌رو هنرجوی کیوکوشین بعد از سال ها تمرینات مکرر دارای اندامی ورزیده می‌گردد. در سبک کیوکوشین تکیه اصلی بر حفظ سلامتی توام جسمی و روحی است، و در مبارزات کیوکوشین و اساسا در فلسفه آن پیروزی به هر قیمتی بر حریف مقابل معنایی ندارد. در فلسفه متعالی کیوکوشین هدف غائی پرورش جسم و روح برای رسیدن به درجات عالی اخلاقی است و به هیچ روی خشونت در سبک کیوکوشین جایگاهی ندارد چرا که اساسا خشونت و کیوکوشن در تقابلند نه در تعامل. کیو کوشین نه تنها خشن نیست بلکه سعی در پرورش روحیه لطافت، افتادگی، و بزرگ ‌منشی را در هنرجو دارد.

kata

کاتا کلمه ای ژاپنی است و در لغت به معنی شکل و فرم (form) می باشد. کاتا در واقع الگوهای حرکات تهاجمی و تدافعی را به صورت جزیی در حرکت تکی و یا گروهی تعریف می کند.استادان کاراته، کاتا را به عنوان شیوه ای برای بالا بردن توانایی، قدرت و تکنیک شاگردانشان به آنها یاد می دادند. شیوه ا ی که با آن بتوانند در برابر دیگران از خود دفاع کنند. اما معنای تکنیک در این ورزش به طور کامل آشکار و بدیهی نیست. سطوح بالای تکنیک فقط پس از گذشت سالها و مهارتهای فراوان فرد مشخص و آشکار می شود و گاهی اوقات هم پس از سپری شدن دوره های تحت آموزش.

kihon

تمرین و تسلط برکیهون برای همه جهت آموزش های پیشرفته ضروری است، کیهون شامل  فرم صحیح بدن و تنفس صحیح است، وهمچنین تمرینات پایه  مانند داچی ها، ضربه  ها، لگدها و دفاع ها  را شامل می شود. Kihon نه تنها تمرین تکنیک ها می باشد، بلکه در تمام اوقات روحیه و نگرش صحیح را تقویت می کند.

 Kihon ها  در اغلب جلسات تمرین،انجام می گرددو برای تسلط و بهبود اجرای تکنیک ها ضروری هستند.

breathing

نفس برای زندگی
چقدر درباره تنفس می دانید؟ هر لحظه، هر روز آن را انجام می دهید. شما از زمانی که متولد شده اید آن را انجام داده اید. همه ما می دانیم که برای زندگی باید نفس بکشیم.می دانیم که ما برای نفس کشیدن حتی نیاز به فکر کردن نداریم.  در این مقاله من در مورد راه درست تنفس بحث خواهم کرد،
اما در اینجا بعضی از سوالاتی را که می توانید از خود بپرسید.
آیا من از دهان یا بینی خودم نفس می کشم؟
آیا من از دهان یا بینی خودم بازدم انجام می دهم؟
آیا  من نفسم را بین تنفس ها نگه میدارم؟
آیا من در یک چرخه ثابت و منظم نفس می کشم؟
آیا قفسه سینه من با لا و پایین میرود؟

OSU

OSU

به معنی سرکوب احساسات و تحمل تمرینات سخت، خسته کننده و یا رنج آور و انجام وظیفه