Koken

دستتان را طوری ببندید که می خواهید مقداری شن بردارید . مچ دستتان را به سمت داخل خم کنید تا آنجایی که به طور معمول خم می شود . در این موقعیت دست سخت می شود . بخش خارجی مچ دست (جایی که شما معمولا ساعت مچی می بندید ) برای دفاع یا برای حملات قدرتمند شکستن استفاده می شود .